Właściwa higiena jamy ustnej jest kluczowa dla zdrowia zębów i dziąseł. Codzienne szczotkowanie zębów jest niezbędne, ale nie zawsze wystarcza, aby dotrzeć do trudno dostępnych miejsc, takich jak przestrzenie międzyzębowe. Tutaj wchodzi w grę
nitkowanie zębów, które jest jednym z trzech kroków niezbędnych do pełnej higieny jamy ustnej.
Dlaczego warto korzystać z nici dentystycznej?
Chociaż istnieją różne preparaty do higieny jamy ustnej, takie jak pasta do zębów i płyn do płukania, nitkowanie zębów jest niezastąpione, jeśli chodzi o usunięcie resztek jedzenia i płytki nazębnej z przestrzeni międzyzębowych. Nitkowanie zębów ma wiele korzyści, w tym:
- zmniejsza ryzko próchnicy,
- zapobiega chorobom dziąseł,
- zapewnia świeży oddech
- wspiera zachowanie pięknego uśmiechu.
Jak prawidłowo nitkować zęby?
Prawidłowe nitkowanie zębów wymaga odpowiedniej techniki. Oto kroki, które powinieneś podjąć:
- Wybierz odpowiednią nić dentystyczną. Istnieje wiele rodzajów nici dentystycznych dostępnych na rynku. Możesz wybrać nici woskowane lub niewoskowane, jedno- lub wielożyłkowe. Wybierz taką nić, która najlepiej odpowiada twoim preferencjom i potrzebom.
- Przygotuj nić dentystyczną. Urwij kawałek nici o długości około 45-50 cm. Owinij luźno nić wokół palców wskazujących obu rąk, pozostawiając około 2,5-3 cm między nimi.
- Wprowadź nić pomiędzy zęby. Delikatnie wprowadź nici dentystyczną między zęby, wykonując ruch zygzakowaty. Utwórz literę „C” z nićmi, przesuwając je wokół zęba. Następnie delikatnie przesuwaj nić do góry od linii dziąseł do górnej części zęba.
- Przesuwaj nić wzdłuż zębów. Przechodząc do kolejnych zębów, używaj nieużywanej części nici, aby uniknąć przenoszenia bakterii z jednego zęba na drugi. Przesuwaj nić wzdłuż zębów, wykonując ruchy zygzakowate. Nie zapominaj również o wyczyszczeniu tylnych części zębów.
Użyj nowego kawałka nić dentystycznej. Po zakończeniu nitkowania zębów, usuń używaną nić i przygotuj nowy kawałek na kolejne nitkowanie.
